(no subject)

Делайте всё, что можно сделать сегодня. Сегодня наслаждайтесь пением птиц, ярким солнцем, мерцанием звёзд. Узнайте, как называется дерево за вашим окном, что за цветок цветёт возле вашего подъезда, порадуйтесь дворовому псу, который, увидев вас, виляет хвостом.

Можно прибегнуть к более радикальному методу. Представьте себя на месте бездомного безногого бомжа или человека, лежащего в хосписе и не имеющего ни малейшей надежды на выздоровление. Представьте, что у вас нет дома, вам негде жить и нечего есть. Представили?! А теперь поблагодарите жизнь за то, что она так добра к вам! Поблагодарите вслух. Сделайте это искренне. И она услышит вас. Чем больше вы будете благодарить свою жизнь, тем она будет к вам щедрее и благосклоннее.

И не забывайте про улыбку! Держите её на своих устах. И через какое-то время она станет вашим талисманом, который всегда с вами. Он всегда будет вас хранить. Никто не сможет у вас его отнять, и вы никогда его не потеряете. Даже если сначала улыбка получается искусственной, она всё равно срабатывает вам во благо. Учёные доказали, лицевые мышцы подают в мозг сигналы. Если вы улыбаетесь, ваше настроение автоматически улучшается, если хмуритесь, ухудшается.

Не зацикливайтесь на негативе. Пресса и телевидение обрушивают на нас шквал отрицательной информации. Наш мозг, как губка, впитывает её, что усугубляет депрессии и омрачает нашу жизнь, и без того переполненную стрессами.

Если вы хотите кому-то помочь, помогите. Лучше всего помочь тому, кто рядом. Например, для старушки-соседки сходить в аптеку за лекарством, накормить бездомную кошку, купить шоколадку ребёнку из бедной семьи. Но не стоит страдать из-за землетрясений, автокатастроф и голодающих детей Африки. Здесь вы бессильны, завалы не разберёте, погибших не оживите, голодных за тридевять земель не накормите. Поэтому делайте то, что можете, и смиритесь с неизбежным.